Lutter contre la déprime, grâce à l’alimentation végétale

Lutter contre  la dépression, grâce à une alimentation végétale ?

Manger plus de végétal, c’est-à-dire des fruits et légumes, augmenterait votre niveau de bonne humeur et de bonheur !

Que ton aliment soit ton médicament” Hippocrate

Pourquoi ne pas prendre en compte cette devise ?

Il y a 2500 ans, Hippocrate considéré comme le « père de la médecine » disait que notre alimentation constituée notre ordonnance pour se maintenir et rester en bonne santé.

A savoir, une étude parue dans la revue American Journal of Public Health, menée sur 12.000 personnes, conduite par l’Université de Warwick a démontré les bienfaits des légumes et des fruits en cas de dépression.

Cette étude a constaté d’importants avantages psychologiques positifs dans les 2 années d’un régime amélioré. Il a été prouvé que dans certains cas, consommer environ 8 portions de fruits et de légumes par jour pouvait avoir des effets immédiats sur le bien-être psychologique.

Cette nouvelle recherche prouve qu’introduire plus de légumes et de fruits, dans notre alimentation permet de réduire le risque de dépression et augmente le niveau de bonne humeur et de bonheur.

Alors, à vos paniers afin de les remplir avec des fruits et légumes de saison chez vos producteurs préférés !

laisse ta nourriture être ton remède et ton remède ta nourriture” Hippocrate

source : article A. Calvi